Mein 5 Wochen Homefitness-Programm ab 08.Juni 2026
5-Wochen Home-Fitness mit Livetraining Rückenfit, Tiefenmuskulatur Training, Kraft Training mit Hanteln, Cardio + BBP Classes.
Außerdem kannst du zusätzlich zum Body Training auch meine Face Yoga, Face Fitness und Anti-Aging Routinen in meiner Face-Yoga Academy „all inclusive“ nutzen. Hier biete ich zwei Live Webinare „Face Yoga Routinen“ an, zwei Gesichtstrainings-Workshops im Studio und ein Mitmach-Face Yoga Video Kurs für Zuhause im Sommerprogramm ab 08.06.2026 an.
Termine hierfür sind:
- 09.06.2026 Face-Yoga Workshop im Studio (18:30-19:30 Uhr)
- 10 – Minuten Face Yoga Übungsvideo für Zuhause
- 24.06.2026 Face-Yoga Abendroutine Live Webinar (20:00-20:30 Uhr)
- 13.08.2026 Face Yoga Studio Workshop „Face-Taping“ Zornesfalte und Stirn (18:30-19:30 Uhr + 5€)
- 21.08.2026 Face-Yoga Morgenroutine Live Webinar (6:30-7:00 Uhr)
- Das Programm läuft für 5 Wochen und du kannst überall mitmachen und meine Onlineangebote ausprobieren.( In den hessischen Sommerferien pausiert das Programm)
- Außerdem kannst du alle Inhalte und abgespeicherten Workouts im virtuellen Kursstudio ebenfalls nutzen.
Zu meiner Person
Ich bin ausgebildete Fitnesstrainerin und habe Sport-und Bewegungspädagogik studiert. Außerdem bin ich Rückenfit, Langhantel-, Faszien-, Osteoporose- und Cardio-FitnessTrainer, Figur + Ernährungscoach und biete dir Kurskonzepte die allesamt gut durchdacht, effektiv und gesund sind.
In 2024 habe ich die Ausbildung zur Face-Yoga Lehrerin erfolgreich abgeschlossen und biete seither Face-Yoga / Face-Fitness Webinare, Videolernprogramme und Workshops an.
Baustein 1: HOME-FITNESS
Du erhältst für 5 Wochen Zugang zu meinem Homeworkout – Studio
Hier finden jede Woche 3 x Livetraining (siehe Livetrainings-Plan) in Echtzeit statt und du hast Zugriff auf über 100 abgespeicherte Workout – Videos aus den Bereichen.
- Rückenfitness, Beweglichkeit + Venentraining +Walk @ Home
- Cardio – Fatburnertraining zur Verbesserung der Ausdauer + Fitness und um ein paar Zusatz-Kalorien zu verbrennen.
- Krafttraining mit Hanteln und unserem Körpergewicht, um die Muskulatur zu trainieren und unseren Body zu stylen und zu formen.
- Bauch – Beine – Po / Bauchtraining und klassischem Workout Mix
In fast jeder Einheit trainieren wir unseren kompletten Body – mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Leistungsleveln. Zusätzlich kannst du noch abgespeicherte Workouts oder Stretching Einheiten jederzeit nutzen.
Solltest Du dich also zur Livetrainings Zeit nicht einschalten können – ist das kein Problem – jedes Workout wird abgespeichert und steht dir entweder in der Wochen Rubrik und auch im gesamten Programm weiterhin zur Verfügung.
Baustein 2: Face-Yoga / Gesichtsgymnastik
Dein Workout für´s Gesicht. Weniger Falten, mehr Glow – natürlich. Löse Verspannungen, reduzierte Stressfalten und starte entspannt und frisch in deinen Tag. In den 5 Wochen erwartet dich ein brandneues, effektives Gesichtstrainings-Konzept. Teste es gerne! Du wirst überrascht sein.
Baustein 3: Gesunde Ernährung und Abnehmen
Du möchtest abnehmen? Hier gibt´s in Kürze ein effektives „Last minute Summerbody“ Update
Hier kannst du mein Fitness-Programm für Zuhause
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Alle Infos erhältst du danach per E-Mail.